jueves, 11 de agosto de 2011

METODO FELDENKRAIS

Movimiento es vida.......

............A quien no le gustaría moverse de forma mas eficiente?????..........Es posible mejorar el movimiento, realizarlo en forma plena y eficaz, de un modo confortable y placentero, logrando así un rango mayor de posibilidades de acción, sin dolor y sin esfuerzo.
                    
El cuerpo humano es el medio de desenvolvimiento para las personas.

El entorno, las costumbres sociales, lo que hacemos, las lesiones físicas, traumas emocionales, todo ello crea un habito de conducta que  se ve reflejado en como nos movemos  y funcionamos.
Muchas veces nuestro potencial se encuentra cortado o disminuido por patrones de conducta poco orgánicos o por aquellos adquiridos como compensación de otro.

El Metodo Feldenkrais  enseña  a aprender a hacer lo que hacemos y a desarrollar el potencial humano moviendonos de una manera mas eficiente, movilizando aquellas partes del cuerpo que se han vuelto duras o con dolor.
Esta dirigido a cualquier persona que quiera re-conectarse con sus habilidades naturales o expandir sus limites.


Sus Raices

Este Método fue desarrollado por Moshe Feldenkrais, Científico Ruso, (1904-1984) doctorado en Física, primer cinturón negro occidental en Judo, estudioso en diversos campos tales como la anatomía, aprendizaje y proceso evolutivo, neurología y mecánica del movimiento entre otros.
A partir de una lesión grave en sus rodillas, el comenzó a investigar el funcionamiento del cuerpo humano.

Durante 40 años de búsqueda y observaciones personales, Moshe Feldenkrais desarrollo la técnica de educación somática ahora conocida en gran parte del mundo como el Método Feldenkrais
Aquí se encuentran conocimientos de diversas disciplinas.


  • No es Yoga pero busca flexibilidad
  • No es Aeróbica pero aporta mayor eficiencia en los deportes.
  • No es un arte marcial pero busca el mínimo esfuerzo
  • No es Terapia pero ayuda a esclarecer la mente y recuperar traumas y lesiones.





"Mi método es la integración de los sistemas
esqueléticos, neuro-muscular, ambiental



y los procesos de desenvolvimiento" 




Moshe Feldenkrais            .





Como se hace

Autoconciencia a través del movimiento


La primera modalidad, Autoconciencia a Través del Movimiento puede ser tanto grupal como individual.
Consiste en una sesión de entre 40 minutos y 1 hora en la cual los participantes realizan movimientos generalmente simples y suaves dirigidos verbalmente en forma precisa y clara.

Se utiliza la autoexploracion envolviendo imaginacion, sensacion, pensamiento y accion.

No existe una demostracion previa de movimientos, pues estos se basan en las experiencias propias y no en un modelo externo.
La mayoria de las veces las lecciones se realizan acostados en el piso, pero tambien pueden ser en posicion de pie o sentados.
Muchas atenderan a un movimiento funcional de la vida cotidiana, como sentarse, comer, caminar, etc.
Otros en cambio lo haran en exploraciones mas especificas como respiracion, articulaciones, musculos y relaciones posturales.



Integracion Funcional


La Integracion Funcional va dirigida a los deseos, intenciones o necesidades del estudiante en forma individualizada, vale decir  que se dirige a una persona en particular y a un momento o situacion en especifica.

Para guiar a la persona el practicante usa sus manos con toques y movimientos gentiles, placenteros y adecuados a dicha intencion, llegando de esta forma a patrones motores mas funcionales para cada individuo.
La integracion funcional generalmente se lleva a cabo con el estudiante acostado en una camilla, pero tambien puede ocurrir sentado, parado o con la participacion activa de la persona.


En sus dos formas el sistema neuro-muscular reconoce la informacion que es asimilada por el organismo, esta se expresa en movimientos y manera de desarrollarse en el medio, lo cual se refleja a la vez en la vida cotidiana.
Se produce una toma de conciencia de los hábitos, dando paso a una elección para poder dejar así aquellos que son menos favorables en cada individuo-- mejorando el rango de movimiento, la respiración y la calidad de vida.


Beneficios:

  • reduce o desaparece dolores
  • reduce stress, tensiones y rigidez
  • mejor auto estima y auto imagen
  • mejora la postura y la coordinación
  • otorga flexibilidad y balance
  • ayuda con traumas y condiciones crónicas
  • ayuda a personas con escoliosis o problemas neurológicos como:
parálisis cerebral
esclerosis multiple
Parkinson
dificultades motoras
                
              
            
              

Se busca el rango mas amplio y eficiente de movimientos, rompiendo las propias limitaciones

"Movimiento es vida
mejora la calidad del movimiento
y mejorara tu vida"
Moshe Feldenkrais                        .
              

Clases Abiertas
                
                
Queridos, tengo el agrado de invitarlos a la aula abierta de Feldenkrais
el dia 20 de Agosto a las 17:00, donde habra lecciones de Autoconciencia a Travez del Movimiento y una introducción al mundo Feldenkrais.

en:
Gim Vital
Los Flamencos 0629
Punta Arenas

Estaré confirmando la hora en este espacio!!!!!!

por:
Lorena Castex
Practicante de Feldenkrais certificada por el Feldenkrais Guild of North America
Cualquier consulta no dudes en llamar
7- 478 68 56


o con Barbara Burmeister al  6- 20 82 732

Bienvenidos!!!

jueves, 28 de julio de 2011

Potenciando el Movimiento Natural

Ruthy Alon demonstrates the restorative potential of natural movement. (1) Introduction & (2) Lying to Sitting: Using the wisdom of the spiral to cope with gravity.

Ruthy Alon demuestra el  potencial restourativo del movimiento natural. (1) Introducción & (2) Acostado a Sentado: Usar el juicio del espiral para hacer frente a la gravedad.

martes, 19 de julio de 2011

Me pasó un verano-invierno II

.......FELDENKRAIS......me pareció alucinante de inmediato, para mi fue y sigue siendo un despertar, una invitacion para conocer de una forma mas conciente mi cuerpo y mi mente, por supuesto que en ese entonces  no sabia cual era la cola y cual era la cabeza, parecía un pájaro desplumado queriendo volar, la teoría que me daban del descanso me tenia paradogicamente agotada.....me preguntaba constantemente hasta cuando se podría seguir en ese estado , si el cansancio real era otro.

Tenia  un gran interés por enterarme mas del tema, por dilucidar los "misterios" de mi "dolencia" que venia acarriando hace un tiempo y que no tenían respuestas.
El NO poder hacer, el estar sumida en la molestia- dolor, en un pastilleo interminable en sus diversos colores y tamaños para aflojar músculos y lograr de alguna manera dormir una noche completa, desgaste emocional y un sinfín de patrones erroneos que fui adoptando a causa de todo esto.....por fin tenia la imagen de esa lucesita en medio del tunel de la que algunas personas hablan.



Una vez ya en Alaska fuimos directamente a ver a Shari Lee, quien es practicante de Feldenkrais en Anchorage y a quien tuve la suerte de encontrar por internet.


Y así sucedió mi primera sesión, volé, sentí que tenia al menos una pluma!!!.......
........y que este pajaro desguañangado podía comenzar a tomar forma.
Sentí un placer tremendo e hice un gran descubrimiento.


Eureka!!!! .....no soy un gran bloque pesado de ladrillos ni nada que se le parezca!!!!


....Soy un cuerpo compuesto por miles de partes que necesitan establecer un dialogo entre si para poder moverse de manera armónica y generar vida y movimiento!!!!!

miércoles, 6 de julio de 2011

domingo, 3 de julio de 2011

me paso un verano-invierno

         Hace un rato que esperaba este encuentro, ......tanto de dar vueltas en mi mente, ufff, por fin vamos a conocernos, ...estaba esperando el momento apropiado y  lo cierto es q ese momento siempre ha estado aquí  y me vengo a dar cuenta justo ahora.......sera que ya paso el fin de temporada, el invierno llego y  el frío comienza a calar los huesos, los días se hacen mas cortos,  ni que hablar de las noches que todo lo contrario se hacen mas largas, todo esta muy lindo fuera: blanco, escarchado,limpio,(por lo menos así pareciera), los ruidos se hacen transparentes, como si se pudiera paralizar el aire....ya no hay tanto viento,  pero, si vives en Punta Arenas como nosotros, trabajas durante el verano y  tienes la oportunidad escabullirte del frío del invierno,  bueno..., porque no aprovecharla.

Voy a comenzar con un cuento de unos pocos años atrás:
ese invierno partimos con Dan rumbo al otro extremo, al norte , sí, tal cual, de polo a polo,vía directa Punta Arenas - Alaska , a re-poner manos a la obra en el
 "Proyecto Cabaña".

Huuuu, que proyecto, (luego les pondré fotos) .
.......... lo llamo "Proyecto  Cabaña" con mayúsculas, porque así se merece ser llamado,porque ha sido durante 7 años el lugar donde encontramos refugio para el alma y al mismo tiempo vamos a trabajar "trabajo entretenido",podemos soltar la imanación, alejarnos de la vida llena de horarios y hacer las cosas a la hora que a uno se le antoja, si quieres almorzar a las 8 de la tarde, ...esta bien, y si no, también esta bien, por lo menos para nosotros, Dan hace años adquirió un terreno en un lugar maravilloso, antes de conocernos;
 todo un paraíso, solos los dos,trabajando en un proyecto nuestro ,vida de viajeros, visitar  amigos, días largos,  hacer locuras.....ya hacia por lo menos dos  sino tres años que adoptabamos este esquema  ....construir una cabaña, alusinante, divertidisimo, adoro crear espacios que acogan, divertirme con las posibilidades de hacer y estar en movimiento, solo que en medio del viaje, de aeropuerto en aeropuerto caímos en  cuenta de la deplorada situación de nuestro estado físico . Si parecíamos unos pobres pililos.  Dan, el hombre fortachón que supuestamente haría la parte bruta y pesada del cuento usando su moto sierra para gran parte de las tareas, con lumbago, y yo que me llevo casi siempre las de pintora y otros menesteres como pelar los troncos,...con los brazos hechos un nudo a partir de la espalda.
 con suerte lograríamos hacer fogatas y pasarla bien, No!!...esto había que solucionarlo.

Ubicamos un buen local en el aeropuerto mismo, una cafetería que tuviera WI-FI y buscamos en Google toda aquello que pareciera servir a la causa: pilates, yoga, abdominales, tai-chi, tai-bo, anti-inflamatorios orgánicos, anti-inflamatorios médicos,etc.........en fin,  en medio de esa extensa e iluminada búsqueda apareció algo familiar, por lo menos para Dan, y ese algo es lo que he estado aprendiendo e integrando desde ese entonces.......

............el Metodo Feldenkrais.........o mejor conocido simplemente como Feldenkrais